Cansancio irracional, atención distraída, una mirada deprimida, una mirada aburrida: cuando notamos estos signos en una persona familiar día tras día, entendemos que está en un estado de depresión. Pero hay varias frases que en ningún caso se pueden decir a las personas con depresión.
10. "Tienes tantas cosas que agradecer"
Una persona puede poseer todos los beneficios externos y parecer muy exitosa, mientras que dentro puede sentirse oprimida y devastada. Además, su conocido ahora no está en condiciones de sentir aprecio y gratitud por el destino. Él piensa que el estado de depresión permanecerá con él para siempre. Pero es muy importante que una persona así se dé cuenta de que la depresión en realidad se está tratando con éxito, y su tarea es convencerla de esto. Ofrézcale formas de lidiar con la melancolía y apóyele en el deseo de combatirla.
9. "Otros son peores"
Cuando su ser querido escuche esa frase, inmediatamente comenzará a experimentar una tremenda sensación de culpa y vergüenza frente a las personas que se encuentran en una situación peor que él. Dicha réplica solo puede agravar la condición de las personas deprimidas. Es increíblemente difícil para una persona con su propio dolor sentir el dolor de otra. Su ser querido debe comprender que lo apoyará y se mantendrá cerca, y que no se preocupa por otras personas. Por lo tanto, definitivamente no vale la pena reprochar a una persona con depresión.
8. "La vida en general es injusta ..."
Cuando pronuncia una frase así, está tratando de transmitirle a una persona con depresión que comparte su dolor con él y siente lo mismo que él. Sin embargo, en realidad, no puedes meterte en la cabeza de tu conocido y sentir su condición lamentable en ti mismo. Además, el hecho de que también puedes ser malo solo puede conducir a una persona a un estado melancólico aún más. Una buena alternativa puede ser un simple abrazo amistoso y un apoyo integral a un amigo. Traerá un poco de calidez y alegría a su vida.
7. "Eres demasiado sensible"
Tal réplica no puede prometer nada más que baja autoestima. En lugar de analizar su condición y sacar conclusiones de ella, su amigo comenzará a considerarse demasiado débil y roto. Tal autoexcavación puede conducir a un estado mental aún más deplorable. En lugar de señalar a una persona sobre las debilidades de su personaje, intente todos los días prestarle atención y darle nuevas emociones. Vayan juntos al cine, a la cafetería, al parque de atracciones e intenten hacer que su amigo sonría más a menudo.
6. "Lo sé, ¡fue lo mismo conmigo!"
Una persona que nunca ha estado realmente deprimida no puede saber qué es realmente. No confunda la depresión con mal humor, depresión frecuente y añoranza. Según los psicoterapeutas, las personas, incluso en nuestro tiempo, no tienen una idea suficientemente clara de esta enfermedad. Si dices esto, entonces creas la ilusión de que estar deprimido es una condición normal que le puede pasar a todos. Por el contrario, puedes admitir abiertamente a un amigo que no sabes cómo pasa por todo esto. Pero agregue que está listo para apoyarlo.
5. "Solo sé feliz".
Estás tratando de poner a un amigo en un pensamiento positivo, y eso sería correcto, pero solo esa afirmación es muy infructuosa. Los psicólogos dicen que la terapia cognitiva dirigida a reemplazar los malos pensamientos por buenos es en realidad muy efectiva. Pero es imposible reemplazar inmediatamente lo negativo por lo positivo. El punto es que usted está proponiendo simplemente cambiar el tren de pensamiento de una persona en la depresión, pero en realidad necesita cambiar no los pensamientos, sino las acciones. Tu amigo no debe decirse a sí mismo que está bien, debe tomar medidas reales para hacerlo sentir mejor. Y su tarea es estar cerca y ayudarlo a seguir estos mismos pasos.
4. ¡Toma una copa!
Un amigo a quien le propongas olvidar cuando esté intoxicado realmente puede tomar este consejo. Pero existe el riesgo de que las bebidas fuertes, de hecho cada vez que salve a una persona de pensamientos negativos, se convierta en un hábito. Al beber alcohol una y otra vez, su ser querido puede perder el control. Como resultado, el alcohol dejará de ayudar, pero la depresión no desaparecerá, solo se le agregarán más problemas de salud y malos hábitos.
3. "Solo aguanta".
Si una persona se encuentra en un estado de depresión, es muy consciente de esto, pero no recurre a especialistas y no hace ningún intento de lidiar con tal condición, lo que significa que ya se ha reconciliado hace tanto tiempo. Y lo mejor que puede decirle a un amigo en esta situación es que siempre estará en contacto y listo no solo para hablar sobre su condición, sino también para apoyarlo. Si es realmente malo, puede buscar un psicólogo o psicoterapeuta que pueda ayudarlo profesionalmente a deshacerse de la depresión.
2. ¡Piensa en los seres queridos que se preocupan por ti!
Tal frase solo puede agregar al estado depresivo de una persona una sensación de ansiedad por los familiares. Pensará en cuánto dolor causa a sus seres queridos, y la depresión solo empeorará al final. El amigo tendrá un sentimiento de culpa ante todos los que sufren por él. En su lugar, trate de reunir a todas las personas que están preocupadas por su conocimiento mutuo y haga arreglos para que una persona pase varios días inolvidables en compañía de sus seres queridos. Esto le dará la confianza de que no está solo.
1. “¡Anímate! ¡La vida continua!"
Muchas personas que han experimentado depresión dicen que es como vivir con una losa de granito adentro. Una persona quiere levantarse y comenzar a moverse en cualquier dirección, pero literalmente no puede hacerlo debido a una sensación de pesadez. Por lo tanto, tu amigo simplemente no puede dejar de pensar negativamente y correr hacia una vida hermosa sin depresión. Este es un viaje largo y difícil. Si fuera tan fácil seguir adelante y olvidarse de la depresión, créeme, tu conocido lo habría hecho hace mucho tiempo. Dale a tu amigo la esperanza de que no esté muy lejos cuando todo saldrá bien. Los psicólogos dicen que la tarea principal de los seres queridos es estar constantemente alrededor y animar a una persona con depresión.