Tener un bebé es un paso crucial. La lista de cosas que debe hacer antes del embarazo la ayudará con esto.
10. Visita a un ginecólogo.
Para empezar, por supuesto, debe visitar a su ginecólogo. El médico realizará un examen, le nombrará las pruebas necesarias. Se realizará un examen citológico, así como un examen para detectar la presencia de enfermedades de transmisión sexual. Si no está todo bien con su salud, el ginecólogo le recetará un tratamiento. Además, el médico le sugerirá que tome un curso de vitaminas, lo más probable es que sean preparaciones que contengan ácido fólico. En ningún caso, no descuide una visita al ginecólogo, justificando las historias de amigas que quedaron embarazadas sin ninguna preparación. Si su embarazo se produjo sin complicaciones y el bebé nació sano, esto no significa que usted también lo tendrá. No arriesgue su salud y la salud de su bebé nonato.
9. Eliminar los malos hábitos
Es muy importante excluir los malos hábitos de antemano. Si fuma, usa alcohol o drogas, es probable que el bebé nazca enfermo. Además, existe el riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro. Un bebé puede nacer con patologías. Mantener un estilo de vida saludable no solo debe ser usted, sino también su pareja. Los científicos han demostrado que la nicotina afecta negativamente la capacidad de concebir. En los hombres, el conteo de espermatozoides y la motilidad se reducen. No olvide que las sustancias nocivas no se excretan inmediatamente del cuerpo, por lo que después de dejar los cigarrillos y el alcohol, deben pasar al menos tres meses.
8. Come alimentos saludables
Asegúrese de cuidar su dieta. Si solía cenar con una taza de café y pastel, y para la cena había papas fritas y ensalada, debe reconsiderar su dieta. Coma muchas más frutas y verduras frescas. Elija pan integral. Come productos lácteos todos los días. Debe abastecerse de nutrientes para que no haya problemas de salud durante el embarazo. Coma espinacas, legumbres e hígado con más frecuencia. Estos productos contienen ácido fólico, que es necesario para el desarrollo normal del feto.
7. Recupere su peso.
Parece que el peso no tiene nada que ver con el embarazo. Viste muchas chicas embarazadas, entre ellas eran delgadas y gordas. Pero el hecho es que si su peso está cerca del ideal, es probable que la concepción ocurra sin problemas. Hay muchas historias cuando las niñas no pueden quedar embarazadas. Siguiendo el consejo de un médico, perdieron peso o aumentaron de peso, y pronto todo salió bien. Calcule su índice de masa corporal, si está por debajo de 20 o por encima de 24, entonces necesita que su peso vuelva a la normalidad.
6. ejercicio
Si participaba en deportes solo en clases de educación física, mientras se saltaba la mitad, complete estos espacios ahora. Los ejercicios ligeros prepararán su cuerpo para el embarazo. Haga ejercicio al menos media hora al día. Si estás aburrido solo, puedes ir al gimnasio. Pero elija ejercicios grupales, es mejor si es un estiramiento o yoga, en lugar de la fuerza activa y las cargas cardiovasculares. Si no quiere pasar tiempo haciendo deporte, salga a caminar. Si la distancia lo permite, camine desde el trabajo. Caminar en el parque será una gran solución. Esta es la actividad física y la capacidad de relajarse del ajetreo y el bullicio.
5. Tener relaciones sexuales con tu pareja
Si ya ha visitado a su ginecólogo, lo más probable es que le haya recomendado qué pruebas tomar. Pero en una clínica prenatal regular, es poco probable que se le realicen pruebas para detectar todas las infecciones genitales, lo más probable es que se limite a un examen citológico. Deberá realizar el resto de las pruebas en clínicas pagas. Tome su dinero y realice un examen completo. Si queda embarazada y descubre que tiene algún tipo de infección, deberá recibir tratamiento durante el embarazo. No todas las drogas son adecuadas para una mujer embarazada. Si la enfermedad es grave, el médico puede plantear la cuestión de la interrupción. Es mejor prevenir tales situaciones.
4. Visita al dentista
Si aún no ha hecho esto, visite a su dentista. Algunas chicas tienen miedo de los dentistas como el fuego. Si eres uno de ellos, supera tu miedo, nadie te hará daño. Ahora hay diferentes tipos de anestesia, algunos de ellos se pueden usar durante el embarazo. Pero es mejor cuidar su salud dental de antemano. Los cambios hormonales pueden afectar negativamente su cuerpo. El niño tomará muchos nutrientes, incluido el calcio. No querrás quedarte sin dientes, entonces debes controlar su estado y controlarlo cada seis meses.
3. Toma vitaminas
Su ginecólogo le recetará complejos vitamínicos. 400 microgramos de ácido fólico se deben consumir diariamente. En este caso, el riesgo de tener un bebé con un defecto del tubo neural se reducirá en un 70%. El ácido fólico se vende por separado y en diferentes complejos vitamínicos. Pero no tome vitaminas sin consultar a un médico. Además, asegúrese de que no haya exceso de vitamina A en el complejo vitamínico. Si la cantidad excede los 700 microgramos, consulte a su médico. Un exceso puede provocar defectos de nacimiento.
2. Deja de tomar pastillas hormonales
Después de que usted y su pareja hayan sido examinados para detectar enfermedades de transmisión sexual, puede dejar de tomar medicamentos hormonales. Aquí las opiniones de los médicos varían. Alguien dice que puede quedar embarazada inmediatamente después de retirar las píldoras. Alguien recomienda que al menos tres meses después de la cancelación esté protegido por métodos de barrera y solo entonces intente. Todo aquí es muy individual y depende de las píldoras hormonales que tomaste. Por lo tanto, discuta esto directamente con el ginecólogo. En ningún caso, no deje de tomar anticonceptivos orales en el medio del paquete. ¿Cómo no le gustaría quedar embarazada más rápido, termine el empaque que comenzó, de lo contrario puede comenzar un sangrado irregular?
1. Tome un estudio exhaustivo del cuerpo.
Además del ginecólogo, debe visitar a un terapeuta. Él evaluará su condición, si hay problemas de salud, lo enviará a una consulta con especialistas especializados. Si tiene alguna enfermedad grave, entonces especialmente necesita ir a una consulta. El médico predecirá el riesgo de enfermedad de su hijo. Si necesita medicación regular, su médico elegirá los medicamentos que sean compatibles con su embarazo.
Ahora sabes cómo prepararte para la concepción. Escuche estos consejos, entonces el embarazo será fácil y el bebé nacerá sano.